Марина Нарицына (naritsyna) wrote,
Марина Нарицына
naritsyna

Categories:

Про чувство вины в токсичной концентрации

Недавно нашла эту цитату, а буквально днями в Мастер-классе проскочило:
"если обвиняешь себя вслух, то велик шанс, что не обвинят другие".

Поэтому - принесла и сюда. и в МК как дополнительную иллюстрацию деструктивности такой установки.

Илья ЛАТЫПОВ

"Среди токсичных идей, которые подрывают нашу способность к самоподдержке и к состраданию в целом, осознал такую: "если виноват - то тебе нельзя сочувствовать". В детстве как бывает? Натворил ты что-то, от тебя требуют признания ответственности, ты признаешься - и вместо того, чтобы вместе подумать над тем, как компенсировать последствия своих действий, тебя наказывают. Смысл тут такой: причиненная ребенку эмоциональная или физическая боль отучит его делать глупости... Поскольку, став взрослыми, мы продолжаем делать "глупости" с завидной регулярностью, то ясно, что это не работает. Но - выученный способ обращения с собой (натворил что-то - причинил себе боль), превратившийся в чувство вины в токсичной концентрации, уже работает автоматически. Более того, самомучения одобряются культурой. Бьёшь себя в грудь со словами "моя вина, моя ужасная вина!" - и вроде как не бессердечная скотина, мучаешь себя, молодец. Некоторые люди в итоге уверены, что раз себя мучаешь - то и делать больше ничего не надо.

Но суть вины-то - побудить нас признать и компенсировать причиненный ущерб, а не боль как самоцель (это как раз характерно для токсической вины). И человек, признавший свою реальную ответственность и предлагающий обсудить выход из ситуации или ее компенсацию (если она возможна), как минимум проявляет мужество. Трудно просить о поддержке и сочувствии, когда ты сам переживаешь вину за реальное свое действие. Но именно поддержка - не как оправдание, а как признание нашего общего человеческого несовершенства, и уважение мужества другого признать своё несовершенство (перед лицом тех, кто, возможно, пылает праведным гневом) - вот именно эта поддержка помогает нам выйти из воронки бесконечного самоосуждения. Не "что же ты натворил, было же очевидно, что...", а "да, натворил ты... сочувствую, сам когда-то тоже... давай подумаем, что тут ты можешь сделать". Обнаружение такого голоса внутри себя - маленькое счастье."

Источник: https://vk.com/wall-32223654_199432
Tags: "Здравствуйте_товарищ контаминант", иерархическое мышление, пишут наши коллеги, про детей и их родителей
Subscribe

Posts from This Journal “"Здравствуйте_товарищ контаминант"” Tag

  • Цитата прямо про внутреннюю зараженную цензуру

    Из писем Ван Гога брату Тео: "Когда что-то в тебе говорит: «Ты не художник», тотчас же начинай писать, мой мальчик, — только таким путем ты…

  • "Вы когда-нибудь видели, как люди плачут вовнутрь?"

    Сразу скажу: это не мой текст. Но из тех, про которые, прочитав, думаешь: и почему не я это написала. Потому что в практике такое - сплошь и рядом.…

  • Э.Шостром про 10 ассертивных прав человека

    Преамбула: данная статья довольно распространена в сети, но в данном случае мы с НН в Мастер-классе предлагаем подумать не столько о тех правах, что…

  • Как деструктивность становится нормой

    Эта статья встретилась мне давно и была заначена "до лучших времен". А недавно в фейсбуке говорили о сестрах Хачатурян, и о высказываниях…

  • Роскошь или...?

    Этот текст за последнюю неделю встречался мне в разных соцсетях не раз и не два. Люди делают перепосты на своих страницах - так, словно отыскали…

  • Важная цитата

    Эту цитату я встретила недавно, но она удивительно совпала с моими внутренними профессиональными и личными ощущениями. И сейчас мне очень хочется…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 8 comments