Category: здоровье

лето дерево облако

И еще про силу воли

У нас с НН недавно была статья про силу воли. А сегодня я нашла к ней потрясающее дополнение, которое с удовольствием приношу сюда. Его написала автор(есса) теста про бодипозитив.

***

...есть такой механизм как сила воли. И это очень крутой механизм, который позволяет на короткое время мобилизовать все ресурсы тела, психики, интеллекта и еще чего-то неуловимого и сделать то, что сделать невозможно. Это очень мощная штука. Она умеет доставать запасы сил и энергии, о которых ты даже не знал.

Проблема в том, что ни для каких серьезных изменений в жизни этот механизм не подходит.

На сорванных жилах можно написать за неделю диплом. А вот пять лет ходить на занятия и получить качественное образование – не получится. Для этого высыпаться надо и любить предметную область.
В цейтноте, аду и завале можно закончить проект за три ночи. А вот десять лет строить высокотехнологичный завод – нет.
На хлебе и воде можно скинуть пять кило перед новым годом. А стать здоровым человеком такие ограничения только мешают (а иногда и делают это невозможным).

Сила воли, прорывание через огонь, стиснутые зубы, крики «Я вам всем, суки, покажу!» – это штука, которая работает очень кратковременно, а восстановления требует немереного.

Первое, что нужно понять человеку, который постоянно себя пиздит, – что это неэффективно. Ты не станешь через это лучше. Это не путь развития. Ты не останешься в мертвой точке, если перестанешь. Наоборот: хочешь выбираться – переставай творить эту хуйню.

Just do it, work harder, на тренировку можно не явиться только в случае смерти, если хочешь остановиться – подумай, зачем начинал, no pain no gain, и прочий арсенал любителей постоять перед самим с собой с кнутом – не просто болезненные, калечащие практики. Они еще и совершенно бесполезные. И все крепче привязывают тебя к той точке, из которой так хочется выбраться."

(с) Тамара Одоната
Источник



  • Этот пост обсуждают в Мастер-классе - здесь (ссылка для участников, требуется авторизация)


  • Как присоединиться к Мастер-классу, если вы хотите: здесь

баба яга зеркало

О некоторых причинах агрессии

Был у меня на днях перепост про бодипозитив. Так в комментариях начал высказываться некий товарищ: на тему того, что все-де вокруг жирные, особенно женщины, "и куда они столько жрут", и так далее.
Немотивированная вроде бы такая агрессия.
Однако если вы с подобным столкнетесь - иногда в самой речи наверняка прозвучит ответ на вопрос, что с такими товарищами происходит и по какой причине.
Вот в данном случае: товарищ заявил, что у него-де "взгляд строже, чем у врача". Гмм, уже любопытно.
А потом и вылезло, как говорится, шило из мешка: "я просто взял и похудел очень сильно, просто ограничив себя в жратве".
То есть понимаете, какая ситуация?
Товарищ взял и похудел. Очень сильно. Просто перестал питаться по привычному алгоритму и урезал калораж. Формально вроде как молодец, медаль ему на шею. Но почему-то он тут же начинает тихо (а то и громко) ненавидеть всех, кто так не сделал. Кто смеет иметь лишний - по его мнению - вес и совершенно не переживает по поводу тех или иных лишних килограммов. Еще и про бодипозитив какой-то пишут, бяки такие! Вот в концлагере толстых не было!..
Когда мне приводят эту сентенцию, так и хочется спросить: а вы хотите жить, как в концлагере?
Нет, если сами хотите - живите, нет проблем. Но никого другого туда уже не загоняйте, и агрессию по поводу того, что вы-де себя ограничиваете, а другие нет - придержите при себе. Отнесите личному психотерапевту, в конце концов.
И в других областях система обычно та же самая: человек под гнетом собственной контаминированной цензуры накладывает на себя те или иные ограничения, страдает от этого - и бешено злится на тех, кто эти ограничения на себя не накладывает. И может не накладывать.
баба яга зеркало

Перепост про бодипозитив

По следам недавней дискуссии про женственность после мастэктомии, отказ от пирожных и сидение на диете - приношу чужой пост про бодипозитив.
Он пронзительно эмоционален, но тем самым, ИМХО, очень подходит к продолжению разговора.

Collapse )
жемчуг песок лето

Про женственность и "бетонирование дна"

Вчера волею судеб я снова попала в свой онкодиспансер: пока сидела в очереди, читала плакаты на стенах. Большой плакат, посвящённый реабилитации после мастэктомии, вещал о том, что мастэктомия для женщины – это безусловно страшная травма, и в первую очередь – удар по ее женственности. Вот жалею сейчас, что хотя бы не щёлкнула на телефон этот замечательный плакат. Там вовсю рассказывалось, как по этой женственности будут буквально сыпаться удары: и слабость, и лишний вес, и опять же "нарушение привычных контуров и симметрии тела", и что-де многие женщины в связи со всем этим машут на себя рукой, а это-де негоже, вполне можно и на плавание записаться для разработки руки, и протезирование сделать, и "отказаться от пирожных и сесть на диету" (это вот прям цитата). И в конце всего – феерическое:
"Вы можете оставаться женственной! ВЫ должны оставаться женственной! Вам это по силам!"
Блин.

Я в таких ситуациях всегда сразу думаю: ну ладно я, у меня и профподготовка, и здравый скепсис, и супервизор-котерапевт под боком: а те, у кого всего этого нет? Как они воспринимают вот такие бодрые призывы с определением, что и как они, бедняги, должны и кому?

А потом вспомнился термин из собственной работы: "бетонирование дна". То есть психотерапия в ситуациях, когда у клиента по тем или иным причинам рушатся какие-то базовые опоры, и опереться ему пока не на что.
И по крайней мере, вот такие радостные предписания из серии "вы должны" – это ну никак не бетонирование дна. Это, ИМХО, наоборот: стучать клиенту по голове, чтобы он все глубже уходил в тот ил, который у него вместо опоры уже и так под ногами.

И потом, вот они пишут: вы-де откажитесь от пирожных и сядьте на диету. Ага: как говорит НН – "прежде чем что-то бросить, надо определиться, что вместо этого поднять". И вот съест человек пирожное – ему хотя бы будет вкусно, на фоне того, что ему и плохо, и страшно, и тревожно, и так далее. А если он от этого пирожного откажется? Страшно-тревожно останется, а вкусно не будет. Они этим пытаются предложить заменить пирожное? Некомпенсированным страхом и дискомфортом?

Ну да, конечно, "вы должны оставаться женственной". Тут уже не раз приходилось возвращаться к вопросу – а что вообще такое эта самая женственность. Слабость, хрупкость, стремление опереться на сильное плечо? Или еще что-то, что не подразумевает даже временного заедания пирожными страхов и тревог?

Сейчас жалею, что в своё время не пошла на специализацию по онкопсихологии. А может, и хорошо, что не пошла. Вдруг там тоже такие вещи бы рассказывали?
Но сейчас я знаю, что подобным клиенткам нужно в первую очередь "бетонировать дно". А не по голове случать с реляциями, чего и кому они там должны.
одинокое дерево голова

Мастэктомия - о принятии странных на первый взгляд решений

У меня сегодня тоже небольшая победа, а точнее – инсайт и озарение.
Сегодня я окончательно определилась в принципе, как буду решать дальнейшие вопросы своей асимметричности во внешности. Потому что эти вопросы оказались связаны не только с эстетическими моментами, а еще и со здоровьем. И решение мы с НН по итогу приняли очень нестандартное: но знаете, даже легче стало. Потому что поначалу ситуация казалась практически безвыходной.

Collapse )
осень зонтик рыжий

Перед рабочим понедельником

ЛЮДИ ПЛЕМЕНИ ЛОСОСЯ

Евгения Тимонова,
натуралист-популяризатор

Какими мы должны быть? Мы должны быть всегда в тонусе. Подтянутые, элегантные и артистичные. Речь красочна и выразительна, а движения быстры, точны и уверенны. Жизнерадостны и оптимистичны в любых ситуациях. Искрометно шутим и заразительно смеемся. Чувство благополучия для нас такая же норма, как 36,6. У нас прекрасная, высокая и красивая самооценка. Если и совершаем ошибки, то легко прощаем себя. Мы не склонны к мучительным самокопаниям и бесплодным рефлексиям. Мы независимы, ярки и оригинальны. Мозг работает, как гоночный мотор, мощно и стремительно. Мы фонтанируем неординарными идеями. Вынашиваем грандиозные планы. Никогда не останавливаемся на достигнутом. Можем делать несколько дел одновременно. Мы решаем любые проблемы. Для нас вообще нет ничего невозможного. Мы мало едим и много двигаемся, поэтому худощавы и энергичны. Глаза блестят, на щеках играет румянец. Сон краток, но высыпаемся превосходно. Мы сексуальны и сексапильны, страстны, изобретательны и неутомимы. Мы обожаем новые ощущения, коллекционируем приключения и авантюры. Мы неотразимы, и жизнь наша прекрасна и удивительна.

Чем более мы такие, тем более мы ОК. Тем сильнее нами восхищаются и берут с нас пример. Тем более мы иконы лайфстайла и герои нашего времени. И тем выше вероятность, что любой проходящий мимо психиатр скажет: тю, батенька, да у вас гипомания.

Collapse )
птичка лапша нямка

И тема для пятницы

Популярная, актуальная и холиварная - про похудение.
Как я хохотала - это даже неприлично!
И вот что-то слышится родное и по нашей части, но я подумаю об этом позже :)


Максим Кудеров
Энзимы в сосисках и гречневая каша в головах


— Я ничего в этом не понимаю. Вы специалист, вот вам деньги, расскажите как правильно.
— Вот так правильно.
— Я не согласен.

Цитата. Автор неизвестен.



Collapse )
одинокое дерево голова

Про зону комфорта

Всё чаще повторяются статьи на эту тему: про зону комфорта. Распространенное какое-то понятие становится.
Вот любопытно: сколько ни работаю с НН - он никогда, ни разу этого термина не употреблял. И сейчас не употребляет.
Спрашиваю - почему.

Collapse )
одинокое дерево голова

А теперь про девочек

Очередной прекрасный пример "синдрома чайника".
Особенно в комментариях понравилось: "держать себя в форме - это обязанность женщины, ее возможность показать уважение мужчине, который рядом..."
Но подавляющее большинство комментаторов - редкой адекватности. Уфф.

Оригинал взят у rudenka в Похудей, доченька!

Collapse )