Category: общество

Category was added automatically. Read all entries about "общество".

жемчуг песок лето

Самый верхний пост

Здравствуйте!
Меня зовут Марина Нарицына, я психолог со специализацией по психоанализу.  А ещё я веду наш семейно-рабочий "Бортовой журнал", в котором, соответственно, рассказываю о жизни и работе.
Мой муж - психотерапевт, психоаналитик Николай Нарицын. Мы вместе и порознь ведем индивидуальные консультации очно и дистантно, а также дистантную группу.
Внимание: в процессе чтения данного блога возможны ломка стереотипов и разрыв шаблонов (если и те и другие у вас имеются).
Кстати, не пропустите: наша последняя книга. Всяко рекомендуется всем, кто устал от посторонних навязанных шаблонов и стереотипов.

Collapse )
дедушка фрейд еда

Готовим к перевыкладке статью о синдроме самозванца

И пока готовим – покажу тот кусочек, который туда написан дополнительно.

***

Синдром самозванца часто проявляется в трёх вариантах.
Первый – "Я не смогу и не сумею, я не занимаюсь этим". Как в анекдоте про "Дяденька, я не настоящий сварщик, я маску на стройке нашёл". Это, так сказать, синдром в наиболее чистом виде – но с ним уже можно работать путём анализа этих самых внутренних установок.
Второй вариант – "Я самозванец, потому что не вижу чёткого однозначного ответа на поставленный передо мной вопрос и/или не могу сходу сформулировать однозначных критериев решения предлагаемой мне проблемы". Тут вас придётся разочаровать: вы в таком случае не самозванец. Вы профессионал. Потому что чем профессиональнее человек в своей области, тем сложнее ему бывает однозначно ответить на вопрос или сформулировать решение задачи. Потому что он имеет опыт, в котором заложена масса самых разных вариантов того, как в предлагаемой ситуации могут складываться обстоятельства и идти развитие событий, и прежде чем дать ответ или предложить решение, ему нужно определиться с конкретной обстановкой, и даже тогда он скорее всего предложит несколько вариантов. А человек, у которого весь профессиональный кругозор сужен в точку (и он называет ее точкой зрения (с) ), гораздо быстрее может однозначно ответить на вопрос: просто потому, что не видит других возможных путей развития событий.
И третий вариант синдрома самозванца – "меня плохо оценят". И здесь уже приходится говорить о зависимости от оценки, о синдроме отличника и о перфекционизме. В частности, о подходе "оценка – только пятёрка, все остальное – признак того, что ты не справился". И здесь важно отметить следующее: человек с ощущением "я не на своём месте, сейчас меня разоблачат и выкинут с позором", как ни парадоксально, своим поведением в реальности подчас этого и добивается. Но по другой причине.
Его уверенность в том, что он не на своём месте и ему постоянно нужно доказывать каким-то внешним или внутренним оценщикам, что он "соответствует" и постоянно ждать от них поддерживающей похвалы с позиции "ты молодец", часто может сыграть с ним злую шутку. Потому что если при выполнении той или иной рабочей задачи исполнитель прежде всего старается заслужить похвалу и получить подтверждение "ты молодец, ты хорошо справился" – это со временем начинает раздражать.
Судите сами: вот даёт начальник подчинённому рабочее задание. Описывает подробно ТЗ и ждёт выполнения. А подчинённый не столько само задание выполняет, сколько "заслуживает похвалу": например, бегает к начальнику на каждом этапе выполнения и каждый раз спрашивает: правда, я молодец? Похвалите меня! А у начальника сто других задач, и он собственно хотел бы увидеть подчинённого в идеале только один раз с полностью выполненной работой. Потому что подчинённый – профессионал, ему потому эту работу и поручили, чтобы он ее сделал и не бегал за одобрением каждый день как ребёнок к родителю. Или клиент делает консультанту запрос – поработать с его, клиента, проблемами и задачами, а консультант вместе этого стремится не проблемы клиента решить, а получить похвалу в свой адрес. То есть не сделать работу, а понравиться. Иногда, кстати, это довольно противоположные задачи, как ни парадоксально.
Стремясь понравиться, можно умолчать о каких-то промежуточных сложностях, чтобы не вызвать гнева начальства или заказчика. Но потом эти сложности всплывут и вызовут ощущение "этот человек реально не на своём месте".
Да и вообще работать для кого-то оценщиком и родителем – не такое уж простое дело. Особенно если некто подписывался в сотрудничестве совсем на другое. Не говоря еще о том, что подчас на "самозванца" даже похвала не очень действует: внутренняя цензура включает ответ "да тебе просто повезло".
И таким образом невротически тревожный человек с синдромом самозванца фактически роет яму сам себе. А потом внутренняя цензура ему и говорит, когда его обвинят в непрофессионализме: "Вот видишь! Я тебе говорила! И я была права!"

Статья целиком выйдет в конце недели, следите за обновлениями :)
шарик улыбка желтый

Обновление на сайте

Перевычитали и подредактировали еще одну статью: про специфику консультативной психотерапии и отличие внутреннего Взрослого от внутреннего Родителя.
https://www.naritsyn.ru/Vzp_vs_Ro.htm
баба яга зеркало

Песня про самоизоляцию и не только

Сегодня #психологиявпеснях будет про годовщину самоизоляции.
Ровно год назад, условно, началась вся эта свистопляска. Когда люди оказались заперты по домам, и это ввергло их в ощутимый стресс – особенно тех, кто в обычной жизни привык двигаться и вести вообще активный образ жизни.
Фронтмен группы "Ундервуд" Владимир Ткаченко рассказывал во время прямых эфиров, которые группа вела на самоизоляции: "Мы с дочкой гуляем… вокруг дома. Пошли на детскую площадку, но нас оттуда прогнали. И мы полюбили подниматься пешком на шестой этаж".
А потом Владимир написал песню про самоизоляцию. Песню с говорящим названием "Карантинный остров - Кафка". Тут вспоминается известный интернет-мем: "Кафкианский кошмар — когда герой оказывается в некоем месте со странными правилами, которые приняты абсолютно всем окружением, но при этом сам он их не понимает".
Воистину, примерно такое же ощущение было тогда. И Владимир написал об этом песню, которая вот лично меня до сих пор поддерживает в трудных ситуациях. Вот это место прям:
"Мы со скуки хотим умереть, но со скуки так делать нельзя
Чтобы просто в окно не смотреть, пешки слушают речи ферзя
пешки движутся только вперёд, потому что не могут назад
И до мата всего один ход, и по ходу везде один мат…"
Дополнительно в очередной раз восхищает феерическая игра слов, и так по всей песне.
А еще Владимир с группой поддержки в условиях самоизоляции сделали клип на эту песню. Онлайн. В домашних условиях.
Получилось, по-моему, очень здорово.
Предлагаю посмотреть и послушать.
В создании клипа участвовали: автор песни Владимир Ткаченко, музыкант и певец Владимир Корниенко (Корней), восходящая звезда Соня Ткаченко, антистрессовая подушка-кот и настоящий попугай не-знаю-как-зовут :)
Светит солнце! Зеленеет травка! Здравствуй, Кафка!..

#ундервуд #владимирткаченко

птичка зеркало машина

О бытовом - и рабочем

Я сегодня довольно крепко задумалась о ситуации, когда человек говорит: "Яне могу найти себе психотерапевта. Я знаю, что он мне нужен, я его ищу и не могу найти".
И обычно ему в ответ говорят: "Да ты просто не хочешь!" особенно если человек, скажем, в Москве. Или еще в каком крупном городе.
Так вот, сейчас я в очередной раз убедилась, что эти говорящие – сильно неправы. Убедилась потому, что мы в своей квартире затеяли ремонт.
Казалось бы, какая связь? А вот.
Collapse )
баба яга зеркало

К психологам приходят самые несчастные и ненормальные люди?

Вот еще интересный вопрос, который мне задали - и захотелось ответить.

С утверждением, что к психологам приходят самые несчастные и ненормальные люди, очень сложно согласиться по нескольким причинам.
Во-первых, что значит – самые несчастные? Кто предложит ту однозначную шкалу измерения, которой мы будем измерять несчастье? И самое главное – зачем это делать?
Во-вторых, ненормальные – это какие? Понятий нормы достаточно много: статистическая норма, медицинская, бытовая, социальная… И если исходить из понятий статистической нормы, то да, в нашем обществе к психологам ходят люди ненормальные, то есть – выбивающиеся из массовой статистики. Потому что по массовой статистике наш социум предпочитает выпивать и жаловаться друзьям. К счастью для общества, эта ситуация в последние годы пусть небыстро, но меняется.
И главное – стоит задуматься, почему в этом вопрос содержится явный оценочно-иерархический компонент? Мол, если пошёл к психологу, то всё – совсем пропащий, самый несчастный, самый ненормальный, ниже падать уже некуда. Полагаю, это потому, что статистическая опять же норма нашего общества исповедует установку "сделай сам". Потому что тот, кто решает свои проблемы сам – тот силен и достоин уважения, а кто бегает за помощью – тот беспомощный дурачок. Если прибегать к парадигме так называемого иерархического мышления, описываемого бинарной установкой "Я Начальник - ты Дурак, ты Начальник – я Дурак", то человек, который обращается к кому-то за консультацией, по определению Дурак. Потому что у него не хватило собственных сил решить свою проблему.
Собственно говоря, чрезвычайно распространённое в нашей ментальности иерархическое мышление как раз и является предтечей того, что люди не обращаются за консультацией: потому что как только обратился - сразу внутренняя цензура припечатывает тебя Дураком. Сам, мол, не справился.
И здесь забывается о двух моментах: во-первых, о том, что не зазорно обращаться за помощью в ситуациях, когда самому справиться невозможно по определению (а выраженная проблематика, имеющая истоки в бессознательном, тоже по факту к таким относится), а во-вторых, даже если угодно – человек обращается не за помощью, а за консультацией. И эту консультацию оплачивает. Точно так же как люди покупают в магазине продукты и вещи, ходят к врачам, водят детей в школу, чинят машины и гаджеты на сервисах. Хотя порой и здесь внутренняя цензура может говорить, что и лечиться, и чиниться, и детей воспитывать надо уметь самому.
А в качестве резюме могу сказать, что за консультацией к психологу приходят люди, которым их сегодняшнее состояние в достаточной мере дискомфортно для того, чтобы они, во-первых, вложили свой собственный труд в его изменение, во-вторых, имели достаточно прагматизма для того, чтобы этот труд вкладывать целенаправленно с помощью консультанта, и в-третьих, понимали, зачем и за что они этому консультанту платят.
лето дерево облако

Цитата прямо про внутреннюю зараженную цензуру

Из писем Ван Гога брату Тео:

"Когда что-то в тебе говорит: «Ты не художник», тотчас же начинай писать, мой мальчик, — только таким путем ты принудишь к молчанию этот внутренний голос. Тот же, кто, услышав его, бежит к друзьям и жалуется на свое несчастье, теряет часть своего мужества, часть того лучшего, что в нем есть. Друзьями твоими должны быть лишь те, кто сами ведут такую же борьбу и своим примером пробуждают в тебе жажду деятельности.
....
«Я не художник», — как можно так жестоко отзываться о самом себе? Разве нельзя стать терпеливым, разве нельзя научиться терпению у природы, видя, как медленно созревает пшеница, видя, как все растет? Разве можно считать себя настолько мертвым, чтобы допустить, что ты уже никогда не будешь больше расти? Разве можно умышленно препятствовать собственному развитию? Говорю все это для того, чтобы объяснить, почему разговоры о том, одарен ты или нет, кажутся мне такими глупыми..."


Что думаете?
Про заражение внутренней цензуры, если что, подробно было здесь.
одинокое дерево голова

"После расставания как будто жизнь остановилась"



Из материалов рубрики нашей группы ВК "В поисках выхода": ответы на вопросы.
Если у вас возникнет вопрос - вы можете задать его в комментариях или в личных сообщениях.


ВОПРОС:
"Помогите обрести жизненную энергию . После расставания с мужчиной такое ощущение, что нет сил ни на что, руки опустились, ничего не хочется делать. Чувствую себя одинокой, раздавленной, как будто жизнь остановилась, ничего не радует, как будто смысл потерялся, нет уверенности в себе."

ОТВЕТ:
Здравствуйте, автор.
Есть такая гипотеза.
Многие люди с детства воспитаны в специфическом сценарии "Ты ничтожество, пока тебя не оценил положительно кто-то извне". Хвалят вас другие люди, выражают вам признательность, называют успешной - значит, вы внутри себя ощущаете, что "заслужили право на жизнь". Ругают вас, укоряют в чем-то, отвергают - вы ощущаете, что "лишаетесь права на жизнь" и становитесь снова тем самым ничтожеством: благо внутренний голос наверняка постоянно это где-то в бессознательном вновь и вновь утверждает.
И когда вы расстаетесь со своим партнером, даже по взаимному согласию - если такой сценарий есть, он срабатывает.
И внутренний голос говорит вам, что вы никчемная, непригодная, бестолковая, что вас мужчина бросил, он отказал вам в любви, потому что вас любить не за что, и так далее, и тому подобное. На этом фоне даже то расставание. которого вы сами хотели, из-за чувства "отказа в любви" будет восприниматься как тяжелая травма, ведущая как раз к описываемой вами апатии: руки опускаются, жизнь остановилась, смысл потерялся. ничего не радует и так далее. И уверенности в себе, конечно, нет: какая уверенность, если фактически вам якобы сказали "Вот какое ты ничтожество"?
Это довольно частый сценарий. И если в этом случае именно он работает - это можно разобрать и проанализировать. И выйти из этих рамок.
да и в любом случае нужно более подробное исследование того, что происходит, а это уже личная терапия.
одинокое дерево голова

Пр-родолжаем разговор (с)

Под постом с забавной картинкой-цитатой в группе Вконтакте образовалась любопытная дискуссия. Свой ответ в той дискуссии я выношу отдельным постом и сюда тоже, чтобы он не затерялся и чтобы проще было обсуждать. Потому что, как владелица группы и профессионал в данном вопросе, считаю себя обязанной дать некоторые комментарии по данной ситуации и ей подобным.
Collapse )