Category: техника

Category was added automatically. Read all entries about "техника".

жемчуг песок лето

И дальше про голос

Итак, рассказ про #охгдебылявчера продолжается :)
Очередное занятие группы "Голос" было посвящено голосовой импровизации. Вот мне, товарищи, урок: я сразу расслабилась, мол-де фигня вопрос, да вся моя жизнь – это голосовая импровизация. Ан не тут-то было, задания оказались непростыми (да еще погода, ну да, ну да, плохому танцору всегда что-то мешает). Однако тем результативнее было, потому что когда все получается – оно даже и не интересно. Интересно обнаруживать в себе что-то новое.
Но именно это занятие показалось мне более насыщенным, чем предыдущие. Хотя логично: с этого занятия группу закрыли (то есть доприйти туда теоретически можно, но довольно непросто). И уровень некоторой раскрепощенности и взаимного доверия повысился, а уровень стеснительности упал.
В очередной раз отдаю должное высокому профессионализму ведущего Максима Кучеренко. К концу занятия он, казалось, устал больше всех нас, потому что каждого участника на каждом задании нужно было поддержать, подправить, разговорить и выслушать. И кстати об импровизации: первую треть занятия с Максимом никак не хотел сотрудничать его ноутбук. "Ноут не включается! – говорил Максим. – Не хочет работать! А он нам нужен!" Так что искусство импровизации началось с практического квеста, каковой был успешно и профессионально разрешён.
И напоследок поделюсь одним упражнением. Называется "Базар-вокзал". Попробуйте в паре говорить одновременно на общую заданную тему, при этом и самому не сбиться со своей речевой и тематической деятельности, и выслушать все, что говорит вам собеседник, а потом пересказать, что вы услышали. Развлечение то еще, нагрузка высокая, и тренинг очень эффективный.
Следующее занятие через две недели, остаёмся на связи :)

#группаголос #максимкучеренко

лето дерево облако

И еще про силу воли

У нас с НН недавно была статья про силу воли. А сегодня я нашла к ней потрясающее дополнение, которое с удовольствием приношу сюда. Его написала автор(есса) теста про бодипозитив.

***

...есть такой механизм как сила воли. И это очень крутой механизм, который позволяет на короткое время мобилизовать все ресурсы тела, психики, интеллекта и еще чего-то неуловимого и сделать то, что сделать невозможно. Это очень мощная штука. Она умеет доставать запасы сил и энергии, о которых ты даже не знал.

Проблема в том, что ни для каких серьезных изменений в жизни этот механизм не подходит.

На сорванных жилах можно написать за неделю диплом. А вот пять лет ходить на занятия и получить качественное образование – не получится. Для этого высыпаться надо и любить предметную область.
В цейтноте, аду и завале можно закончить проект за три ночи. А вот десять лет строить высокотехнологичный завод – нет.
На хлебе и воде можно скинуть пять кило перед новым годом. А стать здоровым человеком такие ограничения только мешают (а иногда и делают это невозможным).

Сила воли, прорывание через огонь, стиснутые зубы, крики «Я вам всем, суки, покажу!» – это штука, которая работает очень кратковременно, а восстановления требует немереного.

Первое, что нужно понять человеку, который постоянно себя пиздит, – что это неэффективно. Ты не станешь через это лучше. Это не путь развития. Ты не останешься в мертвой точке, если перестанешь. Наоборот: хочешь выбираться – переставай творить эту хуйню.

Just do it, work harder, на тренировку можно не явиться только в случае смерти, если хочешь остановиться – подумай, зачем начинал, no pain no gain, и прочий арсенал любителей постоять перед самим с собой с кнутом – не просто болезненные, калечащие практики. Они еще и совершенно бесполезные. И все крепче привязывают тебя к той точке, из которой так хочется выбраться."

(с) Тамара Одоната
Источник



  • Этот пост обсуждают в Мастер-классе - здесь (ссылка для участников, требуется авторизация)


  • Как присоединиться к Мастер-классу, если вы хотите: здесь

одинокое дерево голова

И еще на меня снизошло тайное знание :)

Я теперь знаю, как полнеют на химиотерапии.
Потому что по логике вещей должно быть наоборот? Когда от всего тошнит?
Ан нет :)

Сперва - да, от всего тошнит. Даже от запахов.
Потом закидываешься противорвотными и вскоре начинаешь ощущать, что чего-то хочется. Есть в смысле. И когда представляешь, как будешь это есть - не тошнит! Волшебство просто.
- Что, и замороженные ягоды можно, и не стошнит? - спрашивает внутренний голос. - И бананы? И мороженое кислое? А сладкое? А жареную картошку? А сосиски? Что, вот правда вот это все щас можно съесть и не будет тошнить? Да? Урра!
И с радостными воплями несешься есть все, от чего раньше мутило, стоило только про это подумать. Потому что - швабода! Надо пользоваться, пока есть возможность!..

Таким образом, накидавшись противорвотными, все равно надо оч-чень внимательно относиться к своему питанию. Интуитивные механизмы тут и подавно поломаны, и нужно контролировать все разумом и логикой. Нет, не цензурой, а логикой :)
дедушка фрейд еда

Механизмы контаминации цензурными установками, или "Ты хороший"

С разрешения одной из участниц МК цитирую здесь ее высказывание (а в самом МК мы вообще открыли отдельную теоретическую тему для обсуждения этих механизмов):

Collapse )
дедушка фрейд еда

О психологических защитах

Эта статья нашлась в процессе подбора литературы для написания диплома. Выложу ее здесь, так как здесь хотя бы в первом приближении кратко описываются наиболее распространенные психологические защиты.


Бей и беги: 10 защитных механизмов психики, которые мы используем каждый день

Наталия Киеня
6 апреля 2015

Человеческая психика оснащена механизмами, которые помогают нам инстинктивно защищать собственное Я. Их использование помогает делать наш опыт менее травматичным, но при этом снижает наши шансы на успешное взаимодействие с реальностью. По мнению автора книги «Психология Я и защитные механизмы», дочери Зигмунда Фрейда Анны Фрейд, каждый из нас применяет около пяти подобных стратегий ежедневно. T&P объясняют, почему сублимация не всегда связана с творчеством, как проекция заставляет нас критиковать ни в чем не повинных людей и почему аутоагрессия связана с семейными проблемами.


Collapse )
баба яга зеркало

Ну вот :)

Я наконец официально вышла из возраста ягодок: 46, вся жизнь впереди!..



А самое смешное - мы все-таки воспользовались поводом и купили мне планшет. Точнее, не совсем поводом, а просто в очередной раз полезли в Маркет на тему "ну давай загоним в поиск все критерии выбора и похихикаем", а он прямо на нас и вывалился.
Вот такой.

Теперь сидим и хихикаем, как и собирались :)  Позавчера купили и в шкаф "до праздника" спрятали, а сегодня, смотрю, он на тыщу подорожал.
Правда, обещали синий, а приехал серый. Но начинка вроде точно 32 гига.

баба яга зеркало

Про судьбу моего будущего планшета

Тут меня многие в личку спрашивают, что решилось с выбором планшета: не любопытства ради, а любознательности для )) Понятно, люди рекомендовали, дискутировали, хочется же узнать, чем дело кончилось.
И пока я пишу отчет по конференции - расскажу.
Collapse )